8/20 ファットバーンエアロ45

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54kg 52.4kg 48kg 26% (あと4.4kg) 157.5cm 52.4kgの体型
    体脂肪 24% 23.5% 21% 157.5cm 理想

2016年08月20日

  • バグダッド・カフェ

    朝、53.7 25.3%

    → 52.4 23.5%

    我が家はまだまだお盆休み続いてます~_~;
    しかし今日は娘は朝から部活があり、夕方は多摩川の花火大会へ友達とお出掛け。

    久しぶりに6時半に起きましたー
    お弁当がまだないぶん1時間遅いですが。5時半起きの新学期スタートがこわい。

    なかなか早寝の習慣がつきません。
    なので睡眠時間が短くなりがち。もう2時間早く寝るよう習慣つけないと。

    旦那さんの送迎のついでにジム、ということで、12時からの「ファットバーンエアロ45」だけ出てシャワーして終了。

    今日は11時頃からなぜかお腹がペコペコ。

    45分だけでも思いっきり汗かくと違いますね。デトックス効果が大きい。
    三日ぶりに身体を動かすと、はじめ違和感がすごい。早く四時間くらいジムでゆっくり過ごしたいです。

    カロリー合計:16:26
    •  
    • コメント3件
    • のぶりん。 のぶりん。 こんばんは
      多摩川花火大会なんですね

      花火大会好きなんですよーでも家族があんまり苦手みたいで 今年も一つ行っただけ…

      まだやるところあるから 誰か誘って行こうかなぁ

      新学期に向けての意気込みとかリズム作りだね~~ 私も不安。

      それにしても 羨ましいくらい理想的な体脂肪と体重‼ いい感じだね
      ジム活も 少しでも、行けるのも 積み重ねでいいのかもね。

      半日ジム活もいいけど 少しでも 身体動かすのは やっぱりやる気がないと 行けないからね♪ 旦那様の送迎が理由であれ 凄いと思います

      私も ジム活したら 筋肉痛になるんだろうな
      2016.08.21 21:14
    • バグダッド・カフェ バグダッド・カフェ > のぶりん。さん

      花火今年みてるんですね!
      私は今年は遠目にみただけです。

      なんか空見上げならのあの音やざわめき、無条件にワクワクしますよね。


      体脂肪率、確かに数ヶ月前より減ってきてますが、正直それほど身体のラインは変化なしなのです。
      だから数字ほどには改善された感を本人は感じてません。

      旦那も娘も私のことは今でも「踊れるデブ」認定のままで「ママもう少し脚痩せればいいのに」としみじみと簡単に言います。
      簡単に出来るならとっくにやってるから、と言いたいです(^_^;)

      数ヶ月この体脂肪率をキープできたら少しは締まってくるんですかねー
      いつまでたっても試行錯誤ですね( ^ω^ )

      でも朝一が55.5kgが多かった頃よりも53.5kg前後の今の方が体調がいいので、続けていこうと思います。
      2016.08.22 09:34
    • のぶりん。 のぶりん。 > バグダッド・カフェさん
      花火 そうそう、あの音や迫力がすごく好き(^w^)

      こちらの地区では 大きな花火大会が毎週あるのに とりあえず一つだけは 行きます

      夏の風物詩ですもんね

      若い子のように浴衣着て 出店とかいきたい気分(笑)

      バグダッドさん 今のbody バランス取れてると思いますよ 数字をみてると。

      家族の声はなかなか厳しいけど 愛のある言葉ですね

      うちの家族 10キロ近く痩せても 誰も そうなの?って 気がつかないんですから
      ちょっと顔が小さくなったかもとか

      毎日の積み重ねと このDCのお陰で 自分を見つめ直すことが出来るので すこしでもいい結果が叩き出せるといいよね♪

      追い付きますね‼
      2016.08.22 19:59
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