9日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 64.3kg 56kg 24% (あと8.3kg) 160cm 64.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm モデル

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2016年08月20日

  • さぁ

    ☆記録☆


    朝→ ヨーグルト+リンゴと梨1切れ+グラノーラ、唐揚げ1個


    昼→ サラダ菜+フライドオニオン、ハーブ鳥ハム、ブロッコリーとカリフラワーのコンソメチーズ焼き、トマト、もやしとレンコンと牛肉の味噌汁、竹輪の磯辺揚げ4個、唐揚げ1個


    夜→ トマト+チーズ画像の半分、厚揚げ3個(チーズ味と麺つゆ味)
    5時半までに食べ終わる


    間食→ 氷カフェオレ(ラカント使用)、豆腐こんにゃくをわさび醤油で。
    鳥ハム2切れ、イワシせんべい明太子味5個程


    ☆運動☆

    Wiiエクササイズ→60分



    ☆日記☆

    昨日の晩は置き換え食のみにしたけど、体重は減らず...。

    今日は、間食し過ぎたなぁ。

    何か食べたい衝動がジワジワ出てきたけど、何を食べてもあんまり美味しくなかった。


    ベビちゃんの機嫌が悪くて、ちょっとお疲れな1日でした。

    カロリー合計:17:38
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