家でゆっくり。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.7kg 62kg 58kg 0% (あと4kg) 148cm 62kgの体型
    体脂肪 36.2% 37.2% 32% 148cm 理想

2016年08月20日

  • ☆いちご☆

    今日はお休みで家でゆっくりしていました疲れがとれたので良かったです。
    朝食 コーヒー もやし炒め バナナ トマトジュース ヨーグルト

    昼食 あさりパスタ 牛乳寒天
    間食 さつまいも

    夕食 ご飯80g お刺身 天ぷら わかめの酢の物 果物

    運動 自宅で筋トレ

    カロリー合計:1216kcal19:19
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☆いちご☆
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