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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 53.1kg 47kg 64% (あと6.1kg) 147cm 53.1kgの体型
    体脂肪 30% 0% 20% 147cm モデル

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2016年08月20日

  • いちご

    昨日、夕方6000歩近く歩いたせいか、
    朝からふくらはぎ付近、筋肉痛です。

    まだまだだな…:(´◦ω◦`):

    暑いと、なんだか、だらけてしまってダメだな。
    もっと歩かなきゃ!

    私に向いてる運動ってなんだろう…
    今模索中…。
    それが習慣化されたら良いんだけどな。
    運動苦手なんだけど。
    世間のオリンピックムードに影響されやすい私は、
    頑張ってる姿見るの大好きだから、
    私も、足元にも及ばないけど、
    頑張ろうって思えるんです(*^^*)
    でも…何を?って感じなんですが…
    とりあえず、身体を動かそう‼︎
    どんな形であれ、
    何か始めなきゃ、
    始まらないですよねー(๑′ᴗ‵๑)

    朝 フルグラ、豆乳甘酒、キウイ、バナナ
    昼 ぶどうパン、春雨酢の物、チートス
    間 アイスモナカ、豆乳オレ
    夜 お赤飯、茄子煮物、サツマイモ、煮魚、カスピ海ヨーグルト、青汁

    半年間おサボりしてた
    英会話教室の
    埃かぶってたテキストを開きました。
    アタマになかなか入らない。
    読んでも、どんどん、忘れていってる。
    でもめげずに、読んでいきます
    ( ・ω・)

    カロリー合計:19:23
    •  
    • コメント6件
    • ぼのぼの ぼのぼの こんばんは☆ごぶさたしてましたーf(^^;

      その気持ち分かります
      ダイエットのためストレス解消のため
      私も運動しないとなぁって思う今日この頃

      とりあえずラジオ体操から始めようっと♪
      2016.08.20 20:10
    • 肉球 肉球 昨日の吉田も、今日のリレー4人も、
      水谷も錦織もタカマツペアも、
      見てるだけでエネルギーが湧いてくるよね〜

      仮にいちごちゃんが運動が苦手だとしても、
      嫌いじゃなければ大丈夫!

      楽しく継続できる運動が見つかるといいね!
      2016.08.20 20:41
    • いちご いちご > ぼのぼのさん

      こんばんは〜♪
      ごぶさたです(*^^*)

      今、夏太り?それとも、むくみ?って感じでおなかもぷよぷよなので、

      運動とにかくやらないと!って
      やれる事、がんばります(๑′ᴗ‵๑)
      2016.08.20 20:43
    • いちご いちご > 肉球さん
      こんばんは〜♪

      そうですね〜、
      私、運動苦手だけどオリンピック見て感動したり、
      高校野球で真っ直ぐな可愛い球児達が健気な感じで汗流してるの見るの好きだから、
      きっと、運動好きなのですね〜⁈
      今、
      気付きました(*^^*)

      いつも肉球さんの日記読ませてもらってて、励みにしてます♪

      2016.08.20 21:38
    • やえ桜 やえ桜 こんばんは。

      日頃からの頑張りが、大切ですよね。

      頭に入らなくても、読むことに意味があると思います。

      私は運動は疲れるとサボるから、ダメダメです。

      自分に渇入れて、頑張ります。
      2016.08.21 20:02
    • いちご いちご > やえ桜さん

      こんばんは〜♪

      運動は疲れるといやになる方なので、なかなか習慣化されてません…

      少しずつでも、継続していきたいです
      ( *`ω´)

      英会話も同じですね〜♪
      2016.08.21 20:31
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