フライパンで煮っころがし。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 72.3kg 60kg 0% (あと12.3kg) 156cm 72.3kgの体型
    体脂肪 32% 0% 25% 156cm 理想

2016年08月12日

  • ごまたまご

    〔朝食〕レーズンパン レモンデニッシュ スクランブルエッグ ツナボテトサラダ ミニトマト アイスコーヒー

    〔昼食〕アスパラベーコンペペロンチーノ  かぼっコリーと胡瓜の塩麹和え

    〔夕食〕秋刀魚ご飯 味噌汁(ほうれん草・油揚げ) 小芋の煮っころがし 焼きなす 

    〔間食〕チーズ柿の種 ギリシャヨーグルト


    鍋を焦がしそうになるので、ほとんど作らなかった煮っころがし(^^;
    フライパンで作るレシピを真似したら、成功~♪


    写真①=朝食
    写真②=昼食
    写真➂=夕食


    ☆お通じ:○
    ☆歩数計:463(0.23km/49.7kcal)

    カロリー合計:19:28
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ごまたまご

156cm 74kg

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