ダイエット77日目~~復活~~ヽ(*´∀`)ノ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 59.6kg 52kg 27% (あと7.6kg) 160cm 59.6kgの体型
    体脂肪 34.2% 31.6% 25% 160cm 美容

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2016年08月20日

  • きら

    おかげさまで体調戻りました・・ヽ(*´∀`)ノ
    心配かけてしまって申し訳ないです・・。励まして頂いた方々、有難うございました~m(._.)m

    体重はやっぱり減ってましたが体脂肪は増えました・・(´・ω・`)
    昨日はずっと寝たり起きたりしてゴロゴロしてたんで仕方ないですね・・。
    また頑張ります~~!

    今日のご飯です~~
    朝食:ハムエッグ ハム 2枚 玉子 1ケ
      ブロッコリースプラウト
      おから入りわかめスープ
      キムチ納豆

    昼食:ゼロ麺味噌ラーメン野菜炒めのせ(モヤシ、しめじ、ほうれん草、玉ねぎ)
      鮭の塩焼き 1切れ

    夕食:野菜炒め(昼の野菜炒めにミンチを入れました)
      イカの磯辺揚げ
      
    昨日と今日しっかり休んだんで明日は頑張って動くぞ~ヽ(*´∀`)ノ

    カロリー合計:19:31
    •  
    • コメント2件
    • あみえ あみえ 体調が戻ってよかったですね~^^
      元気が一番♪

      明日もあまり張り切りすぎないでぼちぼち頑張ってくださいね^^
      2016.08.20 21:35
    • きら きら >あみえさん
      有難うございます~・・(*゚▽゚*) 本当に元気が一番!滅多にこんな体調くずす事ないんですが、やっぱり夏バテかな~・・?
      頑張りすぎないでボチボチやっていきますね・・ヽ(*´∀`)ノ
      2016.08.21 09:47
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