4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 54.4kg 48kg 8% (あと6.4kg) 156cm 54.4kgの体型
    体脂肪 30% 28.9% 22% 156cm 平均

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2016年08月20日

  • ゆいな

    朝のストレッチや筋トレはお休み。
    午前中お仕事。
    お昼は食べずに帰宅して掃除。
    午後から宣言どおりプールへ。
    のんびり平泳ぎで約20分、クロール少々。殆ど水中ウォーキング!

    お腹空っぽで体重計乗ったら久しぶりの53kg台記録したけど、心の中に留めておこう(笑)

    明日は玄米パン食べるぞ〜!

    カロリー合計:19:34
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実践中のダイエット方法

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156cm 54.4kg

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