ぎゃー!!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103kg 98.5kg 93kg 45% (あと5.5kg) 163cm 98.5kgの体型
    体脂肪 49.8% 48.5% 30% 163cm 標準

2016年08月20日

  • 銀ちゃん母

    なんでかな、寝る前と同じぐらいの体重・・・。泣きそうです。

    でも、夜計ったら97.7キロに!おお、今日このまま夜ご飯あまり食べなかったら明日の朝、減るかも。
    淡い期待をもってところてん食べました。

    【朝】
    ・白ごはん
    ・カボチャの煮物
    ・豆もやしのナムル
    ・ねぎマグロ(晩御飯の残り)
    ・卵焼き2切れ

    【昼】
    ・ご飯にもち麦を混ぜて炊いてみました。もち麦は食物繊維がとても多いらしく、良いお通じの為に挑戦!
    味は普通に美味しいです。

    【夜】
    ・ところてん

    【夜間食】
    ・サラミ

    カロリー合計:19:47
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銀ちゃん母
銀ちゃん母

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