汗だく。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.2kg 52.9kg 47kg 18% (あと5.9kg) 159.7cm 52.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 159.7cm モデル

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2016年08月20日

  • saki

    むしむししてて暑いー(´・ω・`)

    ★食事
    朝:卵サンドロールパン、ゼロカロリーゼリー
    昼:低糖質どら焼き、低糖質ピザ
    夕:ブランパン1つ
    夜:あじのたたき、キャベツ、ステーキ
    間食:0チョコ、低糖質エクレア

    ★運動
    ダンス3時間

    今日のダンスは相当汗かいた!
    髪もシャワー浴びた後みたいにびしょびしょだし、
    Tシャツも色が変わってた笑
    改めて体力の無さを痛感したから、
    スタミナつけたい!

    ここのところ日記書けてなかったから、
    昨日と一昨日のお昼の写真。
    大体いつもこんな感じやねー。
    職場の方に頂いた茄子で作った麻婆茄子がすんごくすんごく美味しかったー(*бωб)
    夏は茄子おいしいねー!

    お盆休み明けで皆さんから色んなお土産頂いて…、
    20種類ぐらいのお菓子がデスクの上に積んである笑
    糖質制限しつつどうやって食べるか悩みもの。
    でも本当にそんなあたたかい職場で働けていることがとてもありがたい❤︎

    さて明日も運動するぞー(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

    カロリー合計:19:48
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