✳︎98日目✳︎

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 64.4kg 57kg 27% (あと7.4kg) 161cm 64.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 161cm 理想

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2016年08月20日

  • さゆみ

    【朝ごはん】
    ◼︎ごはん ◼︎きゅうりのキューちゃん ◼︎お弁当のおかずの残り

    【昼ごはん】
    ◼︎手作り弁当
    →麦ご飯、卵焼き、人参サラダ、野菜炒め、プチトマト、ちくわ

    【夜ごはん】
    ◼︎そうめん ◼︎サラダ ◼︎コロッケ ◼︎ゼリー

    【間食】
    ◼︎アイスコーヒー ◼︎チョコ ◼︎パン ◼︎アイス

    【運動】
    無し

    カロリー合計:19:53
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実践中のダイエット方法

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さゆみ
さゆみ

161cm 64.6kg

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