前日買ったもの。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 72.2kg 60kg 0% (あと12.2kg) 156cm 72.2kgの体型
    体脂肪 32% 0% 25% 156cm 標準

2016年08月14日

  • ごまたまご

    〔朝食〕パンドカンパーニュ 目玉焼き ズッキーニと茸のベーコンケチャップ炒め アイスコーヒー

    〔昼食〕スパゲティナポリタン 温野菜の玉葱ドレッシング和え

    〔夕食〕五穀ご飯 味噌汁(キャベツ・油揚げ) 白麻婆豆腐 牛サラダ 根菜の胡麻酢和え ちりめん山椒 明太子

    〔間食〕抹茶VIAラテ じゃがポックル チーかま アソートチョコ
      

    朝食のパンと夕食の4品が、前日に駅ビル地下(駅地下?(^^;)で買ったものだと気付く…。


    写真①=朝食
    写真②=昼食
    写真③=夕食


    ☆お通じ:×
    ☆歩数計:520(0.26km/42.1kcal)

    カロリー合計:19:56
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ごまたまご

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