記録〆(・∀・@)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.8kg 72.8kg 54kg 17% (あと18.8kg) 156.7cm 72.8kgの体型
    体脂肪 38.7% 41.4% 20% 156.7cm 標準

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2016年08月20日

  • だやん


    (●・ω・)ノ------------start------------

    総消費カロリー
    2473kcal
    活動カロリー
    879kcal
    脂肪燃焼量
    39.2g
    歩数
    8672歩
    距離
    4.4km
    Ex.
    6112歩
    4.7Ex

    (○・ω・)ノ-------------end-------------

    朝食

    レモン酢
    0kcal(1杯)ハンドメイド
    プロティンダイエット ココナッツミルク味
    173kcal(1食分)DHC

    昼食

    禅食 ZEN49 1杯20g
    78kcal(1杯)ファイブ・イー・ライフ
    然 霧島火山深層水 200ml
    0kcal(1杯)イング
    ベリーデニッシュ
    0kcal(1個)ボヌール・ベール
    アーモンドバター
    0kcal(1個)ボヌール・ベール
    ヘルシア紅茶 ストレートティーほのかな甘さ 350ml
    14kcal(1杯)花王

    夕食

    刺身(鯛、魬、鮪、烏賊、サーモン)
    0kcal(1食分)志成
    鱧刺し
    0kcal(1食分)志成
    土瓶蒸し(海老、鱧、松茸、三葉、銀杏)
    0kcal(1食分)志成
    天麩羅の盛合せ(海老、鯵、茄子、アスパラ、ししとう、いちじく)
    0kcal(1食分)志成
    ウーロン茶
    0kcal(1杯)志成
    チューハイ(レモン)
    0kcal(1杯)志成
    Asahi スタイルフリー 糖質0 フルーツビアカクテル ベリーミックス 350ml
    70kcal(1杯)アサヒビール

    間食

    じゃがりこ アスパラベーコン 1カップ52g
    257kcal(1箱・袋)カルビー
    ノンフライ サクサク チョコバー 19種類の穀物配合
    54kcal(1個)ファイブ・イー・ライフ
    健康配慮 ぱくぱく チーズかまぼこ 1本17g
    60kcal(3個)co-op
    Jagabee ゆずポン酢味 1カップ38g
    219kcal(1箱・袋)カルビー
    からだ巡茶 410ml
    0kcal(1杯)コカ・コーラ カスタマーマーケティング

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    カロリー合計:925kcal19:56
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だやん
だやん

156.7cm 72kg

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