スムージー。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 72.1kg 60kg 0% (あと12.1kg) 156cm 72.1kgの体型
    体脂肪 32% 0% 25% 156cm 体重とBMI

2016年08月17日

  • ごまたまご

    〔朝食〕紅茶プランパン 目玉焼き ズッキーニと茸のベーコンケチャップ炒め スムージー アイスコーヒー

    〔昼食〕挽肉ニラ炒飯

    〔夕食〕五穀ご飯 鮭の西京焼き 蓮根のきんぴら ゴーヤの豚玉炒め ちりめん山椒 納豆

    〔間食〕じゃがポックル 塩チョコ コーヒーアイス


    物凄く久し振りにスムージーを作ったら…
    最近りんごが高いことに気付きました。


    写真①=朝食
    写真②=昼食
    写真③=夕食


    ☆お通じ:×
    ☆スムージー:ブロッコリースプラウト・セロリ・バナナ・低脂肪乳
    ☆歩数計:225(0.11km/24.7kcal)

    カロリー合計:20:28
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