13日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 63kg 52kg 8% (あと11kg) 160cm 63kgの体型
    体脂肪 38% 37% 22% 160cm 標準

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2016年08月19日

  • ぽんず

    朝:×
    昼:ごぼうの炊き込みごはん、海藻サラダ、ミミガーのナムル、タコス風サラダ、ラフテー、ココナッツムース、もずくスープ
    夜:しゃぶしゃぶ
    間食:紅芋パイ1枚

    運動:×
    お通じ:△

    カロリー合計:20:31
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実践中のダイエット方法

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