いい感じ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 40.8kg 39.3kg 37kg 39% (あと2.3kg) 148cm 39.3kgの体型
    体脂肪 13% 10.4% 6% 148cm 平均

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2016年08月20日

  • なこ

    今日はエクササイズを時間の許す限り頑張った‼️
    お陰で、39キロ前半の体重にまで落とすことができました。体脂肪率も10%台に

    朝食

    プロテイン
    100kcal(1食分)

    昼食

    ヨーグルト酵素入り
    64kcal(1食分)

    夕食

    豚しゃぶ
    400kcal(1食分)

    運動

    初級エアロ
    60分
    バーニングファイター
    28分
    サーキットトレーニング
    15分
    ヨガストレッチ
    40分
    自転車
    40分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:564kcal20:58
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148cm 36.7kg

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