69日目♪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103.5kg 89kg 70kg 43% (あと19kg) 158cm 89kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm 標準

2016年08月20日

  • すじこめし

    朝♪
    豆腐 216㌍ ラー油かけ
    納豆 100㌍
    ささみ 270㌍ 酢しょうがかけ
    リンゴ半分 69㌍
    計655カロリー
    昼♪なし
    夜♪なし
    間食♪なし
    運動♪ 岩盤浴 60分

    雨、雨、雨!しかもムシムシ~(  ̄▽ ̄)明日は掃除して過ごす予定です!!

    現在、塩抜きダイエットをしてます♪
    ただ、塩を取りません♪味は…ほぼ素材の味だけです♪明日で終了です♪
    2日目の朝、フクラハギがつったような感じになった…夏場は汗もかくので余りやらない方がいいらしい…
    やっぱり塩とってないから足つったのかな~とも思ったのてすが、他の症状がなかったので続行!!
    私はこれで2回目の塩抜きですが、確かに浮腫みはないかな~(  ̄▽ ̄)
    明日も頑張りまーす♪

    カロリー合計:21:20
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すじこめし
すじこめし

158cm 90.8kg

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