77日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78.4kg 74.5kg 65kg 29% (あと9.5kg) 170cm 74.5kgの体型
    体脂肪 24.1% 22.6% 18% 170cm 体重とBMI

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2016年08月20日

  • まるふ

    体重74.45kg
    体脂肪率22.6%
    筋肉量54.65kg
    内臓脂肪レベル12.0
    腹回り86.5cm

    筋トレ:休み
    エアロバイク:60分

    間食:アイス、せんべい、発泡酒350ml

    今日は遅くまで用事があったので、今日やる予定の筋トレは休みにしました。今月も残りあと1/3、当初の目標の体重-3kg、腹回り-3cmはかなり厳しいですが、腹回り85cmに少しでも近づけるように頑張ります。

    カロリー合計:22:00
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170cm 71.3kg

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