51日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 72kg 65kg 53% (あと7kg) 166cm 72kgの体型
    体脂肪 37.1% 34.9% 29% 166cm 理想

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2016年08月20日

  • こむにこ

    歩数 8,786

    昨日減るような食生活ではなかったはずだけど…。果物の利尿作用かトイレはよく行っていたから、水分が抜けたのかな。

    今日は朝から雨で、歩数0のつもりでいたけど、夕食の片付けを終えたら、雨が止んでるし、これは行くしかないとウォーキング◎

    この前、善光寺の門前で食べたみそソフトのお店の、甘酒をお取り寄せ。
    甘酒って、飲む点滴って言われてるくらいの栄養価。ダイエットで疲れている身体に取り入れて、夏の終盤を乗り切ろう。

    あー、みそソフト、本当に美味だったわ。また食べたい…

    カロリー合計:22:16
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実践中のダイエット方法

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こむにこ
こむにこ

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