128日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.4kg 60.5kg 47kg 17% (あと13.5kg) 161cm 60.5kgの体型
    体脂肪 34.2% 0% 20% 161cm 美容

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2016年08月20日

  • にゃも


    【朝食】

    トマト
    よもぎあんぱん
    くるみあんぱん

    【昼食】
    三杯酢もずく酢
    おにぎり

    【夕食】
    つけ麺


    《運動》
    筋トレマシン
    ランニング
    ウォーキング


    カロリー合計:22:35
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実践中のダイエット方法

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にゃも
にゃも

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