ごちそうレシピは

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.1kg 46.3kg 44kg 74% (あと2.3kg) 152cm 46.3kgの体型
    体脂肪 33.9% 25.7% 24% 152cm 体重とBMI

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2016年08月20日

  • とうこ

    『痩せる作り置きおかず』
    だった!

    父の誕生日会を妹夫婦主催でやった。
    会場は家だったが妹があれやこれやご馳走をもって披露してくれた。

    実家にいた頃は料理のりの字もしなかった妹が
    こんなに色々作れるようになるなんて
    ・・・と感動していたのだが、主賓の父の口にはあまり合わなかったようで
    箸があまり進んでいなかった。
    無意識に酒飲み旦那さんの好みを作るようになっちゃったようで。
    (父と私は禁酒中)

    で、炒め物は家で作ってくれたんだけど
    そのレシピ本が
    『痩せる作り置きおかず』
    妹も旦那を痩せさせるのに苦労しているようで。

    朝→バナナ
    昼→バナナ
    夜→トマトと玉葱とタコのマリネ、卵と豚肉とキクラゲの炒め物、
      鶏手羽元と卵の酢醤油煮

    運動→なし

    カロリー合計:22:52
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とうこ
とうこ

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