12日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.5kg 50.9kg 47kg 29% (あと3.9kg) 148cm 50.9kgの体型
    体脂肪 0% 30.6% 0% 148cm 平均

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2016年08月20日

  • くま娘

    変動なしで、期待外れ感ありますが、
    夜に白ごはんを食べてのコレなので、まぁ良しとしましょう!
    実家帰ったら脂肪燃焼スープ作ってもらって、少しでも節制(食べるのは前提)!

    ★ウォーキング1時間

    8:30 フルグラ+ヨーグルト

    16:15 おかゆ(100g)、あんかけ卵、納豆、味噌汁

    カロリー合計:22:53
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実践中のダイエット方法

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くま娘
くま娘

148cm 50.3kg

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