今日の数値

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.7kg 73kg 50kg 2% (あと23kg) 158cm 73kgの体型
    体脂肪 42.2% 41.3% 0% 158cm 美容

2016年08月20日

  • ぽんちゃん

    朝ーヨーグルト①、豚トロ2枚、卵焼き2枚

    昼ーバナナ①、オニギリ①、スープ春雨①

    夜ー酵素①、スムージー苺①、スティックサラダ(大根、胡瓜、パプリカ)、豚トロ➕キャベツ、ローストビーフ 厚切り3枚、納豆①、ミックスナッツ少々、チーズの盛り合わせ 6種類、ギリシャヨーグルト オレンジ①

    今日もお腹いっぱい
    仕事中、ずっと暑かった。体温上昇中

    カロリー合計:22:59
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ぽんちゃん
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158cm 76.6kg

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