1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.4kg 57.2kg 50kg 2% (あと7.2kg) 151cm 57.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 151cm 平均

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2016年08月20日

  • nasa

    朝*なし
    昼*サラダ68calドレッシング74cal
    夕*サラダ81cal
    間食なし
    水、お茶

    ウォーキング1時間15分
    ストレッチ10分

    1日目はダイエット開始ということで
    勤務先から自宅まで歩きました(^^)
    いつもは車を使ったりしてたので15分のところ1時間15分かかってしんどかったー(°_°)
    継続していきたいのですが仕事帰りのストッキングのまま靴下履かずだったので両足に水膨れが…(;_;)

    お昼から200gも減ったので少しやる気が出てきました(^O^)
    やっぱり体重がちょっとでも減ると嬉しいですね♪


    カロリー合計:223kcal00:13
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