45日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 66.7kg 48kg 35% (あと18.7kg) 153cm 66.7kgの体型
    体脂肪 42.2% 41.4% 0% 153cm 美容

2016年08月20日

  • もぐっちょ



    うんが出ないわけですよ…
    朝のトイレで絶望した!!!

    生理になってしまったので、運動はできたらします
    出来なかったらしない!
    無理しない!!
    生理が終われば痩せ期だから、そしたら頑張ろーっと!( ´ ▽ ` )ノ



    汚い話
    会社で特大のうんちゃんが出た!
    1㎏は減ってそうな勢いだった
    朝これくらい出ればいいのに!!


    お昼のサラダ
    サラダのカロリーは20キロカロリーなのに、ドレッシングが101キロカロリーとは、これいかに…(~_~;)
    カロリーオフのドレッシングにすればよかったのかなー



    仕事しつつ、体温調節がうまく働かず、暑かったり寒かったりおかしな事に…
    帰宅後しばらく寝てました


    そのままお腹痛いし、きもち悪いし、頭も痛いので、今日は運動なし!
    おやふみなはいまへー




    朝食

    24.2kcal(0.2個)
    グミ
    12kcal(1個)

    昼食

    茶豆ごはん
    191kcal(1個)セブンイレブン
    海鮮サラダ
    121kcal(1食分)

    夕食

    サラダとドレッシング
    264kcal(1食分)
    ぎょうざスープ
    103.6kcal(0.4食分)

    間食

    こんにゃく畑
    25kcal(1個)
    調整豆乳
    45kcal(1杯)マルサンアイ

    運動

    足ぱか
    50回
    バックキック左右10回
    3セット
    バックキック左右10回
    3セット
    足ぱか
    50回

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    生理中 カロリー合計:785kcal00:39
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もぐっちょ
もぐっちょ

153cm 53.6kg

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