2016年08月20日(土)・雨後晴れ233/366

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 70.9kg 54kg 41% (あと16.9kg) 158.5cm 70.9kgの体型
    体脂肪 31.7% 158.5cm 標準

2016年08月20日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新

    ★食事記録★

    【朝ご飯】

    ・セブンイレブン.カフェオレ
     205k㌍.300ml
    ・食パン(8枚切)×2
    ・揚げ鶏

    【昼ご飯】

    ~ゆで太郎~13:45~

    ・掛け蕎麦
    わかめ.ネギ.紅生姜
     ゆで玉子
    ・水150ml

    【夜ご飯】

    ~千成らーめん~19:30すぎ~

    ・チャーハン2/3
    ・ねぎわ.かめのスープ
    ・漬け物(白菜)
    ・水150ml

    【嗜好品】

    ・水1000ml
    ・アールグレイ1000ml
    ・ブラック☆ブラック
     (大粒タブレット)×2粒

    ◇◆◇◆◇

    ★体重記録☆朝/夜★

    【体   重】70.9/71.8
    【体 脂 肪】31.7/32.0
    【体の水分量】50.9/50.6
    【筋 肉 量】32.7/32.5
    【骨   量】2.0/2.0
    【基礎代謝量】1276/1291

    ○体 重(前夜→朝・/朝→夜)

    ±0.0/+0.9

    ○体脂肪(前夜→朝/・朝→夜)

    ±0.0/+0.3

    ※ 夜→翌朝減ってない(T_T)

    ◇◆◇◆◇

    【必ず出会える!
    人生を変える言葉2000】から…

    19日

     【717】P.728

    世に生を得るは
    事を成すにあり

    坂本龍馬(幕末の志士)
     『図説坂本龍馬』

    20日

     【33】P.43

    風はすべて追い風。
    わたしがどこを向くかだ。

    尾形真理子(コピーライター)
     LUMlNEのキャッチコピー

    ◇◆◇◆◇

    ☆活動量計☆

    【総  消  費】18005k㌍
    【活    動】423.8k㌍
    【体脂肪燃焼量】13.8g
    【総 歩 数%】3789歩
    【PW  歩  数】2218歩
    【JOG 歩 数】0歩
    【歩 数 距 離】2.71km
    【エクササイズ】1.0Ex

    ◆◇◆◇◆

    ★血圧の記録★

    ※本日計測未


    生理中 カロリー合計:01:11
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