*172日目* 編集中

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 48.4kg 43kg 53% (あと5.4kg) 148cm 48.4kgの体型
    体脂肪 34.3% 29.4% 25% 148cm モデル

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2016年08月16日

  • ぴよ

    ≪¬ω¬;1:15≫
    ┌kiri レアチ-ズタルト(半分こ)

    ≪朝10:30≫
    ┌豆乳飲料 さくらんぼ♣︎ケチャ前1日目

    ≪昼12:30≫
    ┌塩バタ-メロンパン(半分こ)

    ≪昼13:50≫ [極楽湯]〔画像①〕
    ┌復活! 直火炒飯 ス-プ付き(半分こ)
    ┌九条ネギたっぷり お好み焼き(少し貰う)
    ┌極楽餃子(4コ)
    ┌のりチ-ズ揚げ(1コ)

    ≪食後?:??≫
    ┌ジェラ-ト チョコチップ

    ≪間食17:30≫
    ┌PENCIL CALPAS
    ┌ポテロング 香ばしごま油しお
    ┌カプリコミニ チョコ味
    ┌カプリコミニ バニラ味
    ┌山形パインサイダ-

    ≪間食を19:15≫
    ┌メロン餅(3コ)
    ┌とらのあしあとせんべい

    ≪夜≫
    ┌食べてない

    ≪寝る前22:05≫
    ┌ざくろ黒酢 水割り

    [運動]
    ┌レッグマジック マシンサ-クル{ラテラルグライド20回
    ┌プランクチャレンジ②❤︎20日目❤︎150秒

    【お風呂✖︎】
    便•••◎

    カロリー合計:02:43
    •  
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ぴよ
ぴよ

148cm 50.1kg

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