おかゆがよく効く

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.4kg 70.9kg 60kg 37% (あと10.9kg) 153cm 70.9kgの体型
    体脂肪 44.2% 43.8% 30% 153cm 標準

 » 
2016年08月20日

  • マト

    朝:白パン1個、キャベツとウィンナーのポトフ風スープ
    間食:あんこ餅1個
    昼:おにぎりミニサイズ3個、豚汁、ゴーヤのおひたし
    夜:DHCプロテインダイエット
    ____________________________________
    昨日は朝食をちゃんとおかゆで済ませたのが良かったのか、ちょこっと減りました。やったー。
    と喜びつつ、今日はおやつにお餅。
    でも小さいサイズの5個入りで、3つは相方へ。
    1つ食べて、残りの1つは明日のおやつ。
    豚汁作るついでにごぼうを大量買いしたので、作り置きおかずとしてごぼうペペロン作成。明日から三日はごぼうが食卓に並びます。
    人参と大根もまだ残ってるんだけど、明日は何を作ろうかな。

    カロリー合計:04:07
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.166 - 3食すべて野菜をとろう

    いるなら、2食で食べていたごはんとおかずを3食に分けて、3食すべてで野菜を食べるほうがダイエット ... 。こういったものも食卓に乗せるようにしたいものです。 《監修:NPO法人日本メディカルダイエット支援機構》 《イラスト:日暮ろこ子》 ... 菜類は食物繊維が豊富ですが、ゆでたもので比べると100g当たり、ごぼうは約6g、ニンジンは約3g、大根は約1.5gと種類によって大きな違いがあります ... vol.166 - 3食すべて野菜をとろう ...

    ダイエットラボ
  • 5月10日はごぼうの日☆新ごぼうを食べよう!

    く感じるときは、水にさらして使うと良いでしょう。 【ごぼうを食べるのは日本人だけってホント?】 ごぼうが日本に入ってきたの ... は、土を洗い落として包丁の背で皮をこそげ落とし、切って酢水にさらします。しかし、これでは、ごぼう特有の土の香りがなくなってしまってもった ... すね。旬のごぼうとはひと味違う新ごぼうを味わいましょう♪  Text by ざわちゃん/食育インストラクター ... 5月10日はごぼうの日☆新ごぼうを食べよう! ...

    ダイエットNEWS
  • 呉阪急ホテル

    呉駅 みんなと作るとっておきの1日。“ここから”始まる1日1組ウエディング ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
DHCプロテインダイエット
DHCプロテインダイエットしてる人☆一緒に頑張りましょー( ´ ▽ ` )ノお腹すいたら励ましあいましょ...
フォースコリー
コミュニティが無かったので作りました。DHCの『フォースコリー』は、ハイキングウォーキングのQちゃんのC...
2016年8月期生
2016年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • apico
  • さなえ
  • 柿の苗
  • さとこ☆
  • 海苔
  • めめめ
  • ajiko
  • うさまる
  • 李蔓
  • 未来
  • ジャスミン
被ライバル - 全てを見る
  • さなえ
  • minmin
  • 柿の苗
  • さとこ☆
  • めめめ
  • とらねこ
  • うさまる
  • 李蔓
  • だんで
  • deeper
同期生 - 全てを見る
  • もろきゅー
  • るな
  • なお
  • ここな
  • えも
  • くろ
  • bibo
  • あい
  • ごろりん
  • yumiko
  • ジゼル
マト
マト

153cm 64.1kg

日記
148
ライバル
14
被ライバル
10