おデブ習慣

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.8kg 64.1kg 61kg 68% (あと3.1kg) 165cm 64.1kgの体型
    体脂肪 34.5% 30% 25% 165cm モデル

 » 
2016年08月20日

  • みどり

    図書館に行ったら、ダイエットの本があったので、借りてみた!
    おデブあるある当てはまってるの多いなーσ^_^;
    この本面白かったです^_^
    体重も停滞気味なので、痩せ期にも入るので減らしていく!!
    ひとまず62キロ代に!

    朝食

    コーヒー、くるみあんぱん
    0kcal(1食分)

    昼食

    ごはん、唐揚げ、卵焼き、明太子マヨネーズ
    0kcal(1食分)

    夕食

    すき焼き、レモンたんさんすい、きゅうり浅漬け
    0kcal(1食分)

    間食

    コーヒー、せんべい、あずき寒天
    0kcal(1食分)

    運動

    ストレッチ
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:0kcal04:27
    •  
    • コメント2件
    • aoi. aoi. わ!
      私もこれの第2弾かな?確か去年の秋頃に買いました…今多分実家だなぁヽ(´o`;
      その時私も衝撃受けたけど、受けて終わっちゃったんだなー
      本当何も頑張ってなかったから。。


      でも、今読んだらまた変わるかも!
      今度持って帰ってこようと思いました(*^_^*)

      …にしてもそのチェックリストざっと見ただけで大分当てはまってるのが怖いです…
      2016.08.22 01:50
    • みどり みどり > aoi.さん
      他にも出てるんですねー!
      また、探して借りてみようと思います^_^
      2016.08.22 16:03
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