310日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 109kg 68.8kg 57kg 77% (あと11.8kg) 161cm 68.8kgの体型
    体脂肪 0% 28.1% 23% 161cm 平均

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2016年08月21日

  • chikaramizu

    2016.08.21

    ※とりあえず着替えて家出発する!


    (作戦画像memo)
    ごぼう3本入り99円の特売でgetしてきんぴら登場。


    (食べ量等チェックmemo)
    煎り黒豆→沢山
    カレー豆10g
    きな粉豆10g
    塩豆10g
    竹墨豆10g
    カフェオレ
    オニオングラタンスープ1杯60kcal
    あんみつ
    0麺ミートソース250kcal

    ※煎り黒豆過ぎた量注意。




    (お通じmemo)
    二日なし、今朝お通じあり。

    カロリー合計:05:40
    •  
    • コメント2件
    • うさ うさ 頑張ってるねー! 2016.08.21 17:26
    • chikaramizu chikaramizu > うささん
      ありがとうございますd=(^o^)=b
      2016.08.22 05:47
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実践中のダイエット方法

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