132日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.2kg 47.5kg 44kg 79% (あと3.5kg) 153.5cm 47.5kgの体型
    体脂肪 35% 25.2% 20% 153.5cm 平均

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2016年08月21日

  • rai

    記録のみ

    朝食
    グリーンスムージー(チアシード入)
    ゴーヤとツナのサラダ
    鮭おにぎり 1口
    コーヒー(ミルク.難デキ入)

    昼食
    海藻サラダ 52㌍
    チキンライス
    コーヒー(ミルク入)

    夕食
    チキンライス
    コーヒー(ミルク.難デキ入)


    間食
    カフェラテ 80㌍
    お煎餅
    アイスクリーム

    カロリー合計:05:54
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