10日目 (8/21) 1kg増…昨日食べ過ぎたから納得

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.5kg 69kg 49.5kg 7% (あと19.5kg) 153cm 69kgの体型
    体脂肪 0% 153cm 標準

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2016年08月21日

  • 李蔓

    【食事】
    (3:30) 野菜ジュース、枝豆、キムチ
    (7:00) キムチ納豆
    (8:50) カレーライス(ごはん75g、ルウ少々)、温泉卵、鶏唐揚げ1個、笹かまぼこ、野菜ジュース
    (20:00) 豚キムチ、ごはん100g、モロヘイヤのおひたし

    【間食】
    枝豆スナック(小袋58kcal)

    【サプリ等】
    ・VAAMダイエットスペシャル
    ・VAAMウォーター


    【運動】
    ウォーキング4.5km

    カロリー合計:07:15
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李蔓

153cm 67.5kg

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