7日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 59.8kg 53kg 15% (あと6.8kg) 156cm 59.8kgの体型
    体脂肪 0% 34.8% 0% 156cm 理想

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2016年08月21日

  • kanahina

    朝:トースト、スクランブルエッグ、トマト、コーヒー
    昼:りんごパン、カレールーのみ、コーヒー
    夜:茄子と豚肉の味噌煮、ゲソとザーサイの炒め物、豆腐、もずく酢
    間食:水ようかん

    夜は食べ過ぎたな(*_*)

    スクワット60
    腕立て伏せ20
    背中ストレッチ

    カロリー合計:08:00
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実践中のダイエット方法

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156cm 61.4kg

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