3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.1kg 59.5kg 51kg 15% (あと8.5kg) 164cm 59.5kgの体型
    体脂肪 32.2% 31.8% 23% 164cm 標準

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2016年08月21日

  • BB♪

    昨日は、久々に浴衣を着て花火を見に行きました(*^O^*)



    夕食は外食・・・
    そのため朝、昼は量を減らす。



    一昨日燃焼スープを作り小分けして冷凍していたので
    それを食べました✨



    今日は、朝、昼、晩燃焼スープ食べようと思います!!



    生理も終わりかけ
    むくみも取れてきたので
    明日、58㎏台に入れればいいなぁo(^o^)o

    生理中 カロリー合計:08:21
    •  
    • コメント5件
    • スガ スガ 燃焼系スープは独自のなのですか!?
      是非つくり方を教えてください♫
      2016.08.21 11:38
    • シロクマ(退会済み) シロクマ(退会済み) 身長・体重・目標体重が同じくらいだったので
      一緒に頑張りたいなと思いライバル登録しました♪

      燃焼スープいいですね♡
      2016.08.21 16:52
    • BB♪ BB♪ > スガさん
      昔、本屋で買った冊子にのってました!
      材料はトマト、玉ねぎ、セロリ、キャベツ、ピーマン、にんじん、ダシ(水、昆布と鰹節、鶏ガラスープのもと)を入れてじっくり似たスープです。出来上がったら最後に生姜も入れます。スープはご飯を置き換えるか、ご飯前に食べます。体を温めるだけでなく、たくさん食べると便秘にも良いです。ただ、あまり美味しくないので・・・今はカレー粉を入れてなんとか食べてます。
      本にはひき肉、キャベツ、玉ねぎ、ブロッコリーをコンソメスープで煮るってのもありました。これは美味しいので、今度は、そっちをつくろうと思います(*^O^*)味のアレンジもしやすいですよ✨
      2016.08.22 19:00
    • BB♪ BB♪ > シロクマさん
      ありがとうございます♪
      同じぐらいというのは私も励みになります!
      お互い頑張りましょうね✨
      2016.08.22 19:02
    • スガ スガ > BB♪さん
      返事ありがとうございます‼︎
      美味しくないのですね
      では後者を作ってみたいと思います‼︎笑
      わざわざありがとうございます♫
      2016.08.22 22:28
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