1263日目*8月21日△〇

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.6kg 53.6kg 52kg 55% (あと1.6kg) 169.5cm 53.6kgの体型
    体脂肪 23.3% 0% 20% 169.5cm 体重とBMI

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2016年08月21日

  • まさみ

    8時15分:54キロ
    11時10分:53.6キロ
    18時36分ウォーキング行く前:55.8キロえ。。
    寝る前(23:41):54.2キロ
    1940㎉
    11時40分:バナナ小1本(30)、お茶2杯、0㎉カルピス500ml
    13時:牛乳(137)、バナナ小4本(120)、コアラのマーチ1袋(64)、トッポ1袋(65)、チョイス1袋(88)、パイの実2個×2袋(92)、レーズンサンド(42)、カレー(309+370+150)、ショーロンポー8個(473)、お茶1杯

    今日結構副作用きたな。12時頃吐き気半端なかった。
    明日から大丈夫だろうか。

    20日最低53.2×
    21日朝54〇、最低53.2×
    22日朝53.8、最低53.2
    23日朝53.6、最低53
    24日朝53.4、最低52.8
    25日朝53.2、最低52.6
    26日朝53、最低52.4
    27日朝52キロ

    朝ウォーキング35分+2時間36分
    入浴35分
    19:16、19:36、19:55、20:14、20:33、20:52
    では~

    カロリー合計:1940kcal08:37
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169.5cm 53.6kg

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