24日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.7kg 63.5kg 59kg 32% (あと4.5kg) 170cm 63.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 170cm モデル

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2016年08月20日

  • ゆり

    おー!ちゃんと体重もどった!
    65.7キロからスタートして、現在マイナス2.2キロ!

    計画としては今月中にトータル2.5キロ減、来月さらに2.5キロ、10月上半期で1.2キロ減ったらいいなぁ♡

    やっぱり1日の体重変動なんて気にしちゃダメだっ( ✧Д✧) !!

    さて、便秘対策として教えてもらったのが朝オリーブオイルを大さじ1飲むこと。油朝から飲むなんて…気持ちわるー


    オールブラン、牛乳
    ヨーグルト無糖
    フルーツ

    これのどこに油いれたら(^_^;)と悩みましたがヨーグルトにかけました…まぁ美味しくはないなwサラダとかいいんだろーけどね…今日はツナ缶も野菜も忘れてしまったのです。



    職場のみんなが某人気ハンバーガーを頼むというのでさすがにハンバーガーは…と思いチキンにしました。あぶらをキッチンペーパーですいとって(^_^;)


    職場のみんながお誕生日会してくれました〜!こんな時は美味しく食べました(゚◇゚人゚◇゚)

    カロリー合計:09:00
    •  
    • コメント2件
    • あい あい オリーブオイル、炒めものに使うとか、後はサラダのドレッシングとか、パスタに使うとかしか思いつきません(>_<)
      オリーブオイル大さじ1ってけっこう量ありますよね。
      2016.08.22 07:21
    • ゆり ゆり > あいさん
      今日卵かけ御飯に入れました⊂⌒~⊃。Д。)⊃まだマシでした(笑)飲んだら吐くなw
      2016.08.22 10:11
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