無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 53.9kg 45kg 34% (あと8.9kg) 152cm 53.9kgの体型
    体脂肪 34% 35.5% 20% 152cm 理想

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2016年08月21日

  • sommy

    記録のみ

    食欲がムクムクと(((( ˙-˙ ))))
    食べ過ぎ注意!

    朝 甘酒 豆乳 ヨーグルト 青汁
    間 ナッツ3袋 チーズケーキみたいなタルト450キロカロリーくらい(((( ˙-˙ ))))
    昼 もち麦ごはん 焼きせせり 茄子煮びたし キノコとこんにゃくピリ辛炒め 卯の花 人参とツナ 冷奴 豚汁もやしキムチ
    夜 ソイラテ

    ウォーキング20分

    今日は間食多めの運動少なめ。゚+(σ´д`。)+゚・…

    カロリー合計:09:10
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実践中のダイエット方法

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