8日目 -1.4kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 66kg 58kg 20% (あと8kg) 163cm 66kgの体型
    体脂肪 35% 34.6% 25% 163cm 理想

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2016年08月21日

  • cc

    昨日のジムが効いたのか減りました♪

    食事も気を付けています

    今夜は飲み会なので朝と昼は少なめにサラダ中心にします。

    朝:サーモン・豆腐 野菜サラダ ゲロルシュタイナー1本

    カロリー合計:10:02
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実践中のダイエット方法

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163cm 60.7kg

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