【第43日目】肉労の日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 63.3kg 60kg 34% (あと3.3kg) 171.5cm 63.3kgの体型
    体脂肪 28.7% 27.1% 23% 171.5cm モデル

2016年08月20日

  • ダイエット女子部

    昨日は仕事でセール会場を1日うろうろ。運動量は12540歩と多かったけど、立ちっぱなしな時も多く、腰や膝が痛くなった始末。冷やして寝た。朝、炭酸水を切らしててジュースで酵素を割ったり、疲れてオヤツにパピコ食べたり、会社支給のお弁当がとんかつだったり、と意外と高カロリー的な1日。こういう事なんですね。生理はまだ来ず。

    朝食

    酵素ドリンクオレンジ割
    120kcal(1食分)

    昼食

    セールヘルプ会場にて、支給のまい泉ヒレカツ&鮭弁当(ご飯1/3残し)、食前ナッツ
    760kcal(1食分)

    夕食

    家で残り物、焼き鳥、鳥手羽中、枝豆、チーズ2個、実家からきゅうりお新香、食前ナッツ、ビール
    600kcal(1食分)

    間食

    セール会場にておやつに、ナッツとパピコ
    220kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1700kcal10:45
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ダイエット女子部

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