139日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.6kg 56.2kg 50kg 54% (あと6.2kg) 167cm 56.2kgの体型
    体脂肪 32.8% 27% 22% 167cm 美容

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2016年08月20日

  • さわこ

    昨日食べたもの


    なし


    カフェラテ(無糖)、アイス

    おやつ
    スイカスムージー、フレッシュの梨かき氷、紅茶(無糖)


    ジンギスカン、野菜、ライス、ビール

    夜おやつ
    TOPPO一箱、スッパムーチョ一袋(^_^;)

    体重増えてたから控えようと朝昼抑えて夜もヘルシーにジンギスカン!と思ったのにライスを食べ、ビールを飲み、調子に乗って帰宅してから遅い時間におやつをたくさん食べてしまいました…
    が、今日、体重が変わっていなかったので痩せ期が来たんだと思います!
    今日から三日間、ゆるゆる制限します^o^

    ・炭水化物を食べない
    ・スナック菓子、チョコレートを食べない
    ・ヨーグルト、野菜を積極的に食べる

    ガリガリ君は、やめられないので多分食べます。笑
    今月中に54キロ台になってキープしたい!!

    生理中 カロリー合計:11:02
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    • コメント4件
    • Mの挑戦 Mの挑戦 3カ条を私も実践したら、今週末の人間ドックで良い結果が出せそう…
      でもすでにチョコ食べたいーー‼️

      ダイエットには強い強い意志が必要ですねε-(ーдー)ハァ
      2016.08.21 16:18
    • りぃ りぃ たかが3日間❣
      いや…
      やはり長いですよね(。> <。)!
      頑張って下さいね❣
      ガリガリ君フォンダンショコラと梨
      まだ冷凍庫でねむってるw
      そろそろ食べなきゃ((*≧艸≦)
      2016.08.22 09:45
    • さわこ さわこ > Mの挑戦さん
      ずっとは無理だけど、三日間だけなら、と頑張ってみます♪
      でも、すでにチョコレート食べたい(^_^;)
      2016.08.22 11:12
    • さわこ さわこ > りぃさん
      楽勝〜♪
      と思ったけど、いざ、食べちゃダメ、となると何故か食べたい気持ちがムクムク出てきちゃってます(^_^;)
      我慢我慢!今日は台風で引きこもりなので家にある旦那のもの(カップラーメンとか…)を食べてしまわないように気をつけます>_<
      2016.08.22 11:14
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