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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.1kg 45.9kg 42.5kg 60% (あと3.4kg) 160cm 45.9kgの体型
    体脂肪 25.2% 22.2% 17% 160cm 平均

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2016年08月21日

  • mezase40kg

    スイーツ買わないんだ!昨夜夜中お腹すいたけど我慢出来たー。起きたら体の浮腫みまし。けどふっとい。

    朝 有機野菜ジュース イージーファイバー

    昼 サワラの西京焼き 昨日の豚しゃぶ白菜鍋にそうめん入れて、たんぱく質と脂質と野菜と炭水化物、最後に緑茶

    夜 お腹空かなくてなし。イカリスーパーのアイス6/5 野菜ジュース少し

    カロリー合計:12:55
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実践中のダイエット方法

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