あぢぃ。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90kg 85.4kg 65kg 18% (あと20.4kg) 168cm 85.4kgの体型
    体脂肪 29% 28.2% 15% 168cm 体重とBMI

2016年08月21日

  • たのちゃん

    炎天下の下、いつもの葛西健康の道。ジョギングとウォーキングで9km。からだな水分が汗となり、マイナス2kg減。無理せず続けなければ!

    夜はファストジム24でトレッドミル5kmと腹筋、胸筋鍛錬。

    カロリー合計:15:30
    •  
    • コメント2件
    • たけやん たけやん ライバル登録ありがとうございます
      ┏◯))

      同体型で継続してる方少ないんで嬉しいです♫

      お互い頑張りましょう٩( ᐛ )و
      2016.08.22 07:22
    • たのちゃん たのちゃん > たけやんさん コメントありがとうございます!わたくしもたけやんさんのように継続できるよう努めます!私もここ25年で25kg以上太ったので元に戻そうと思ってるんですけど、なかなか継続できずにおります。 2016.08.27 14:28
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たのちゃん

168cm 81.9kg

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