まぁまぁ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52kg 51.8kg 48kg 5% (あと3.8kg) 155cm 51.8kgの体型
    体脂肪 27% 27.1% 23% 155cm 平均

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2016年08月21日

  • なる

    昨日は夜にお寿司を食べに行き
    ちょっと抑えようとは思ったけれど
    わりと食べてた(笑)

    そのぶん朝から少な目で調整中!
    おやつは食べちゃったけど
    今から動くゾー(ノ´∀`*)

    朝;味噌汁、ウインナー、ヨーグルト、バナナ、青汁
    昼;サラダ、味噌汁、おにぎり、ヨーグルト
    間食;東京バナナ、コーヒー、ナッツ
    夜;

    運動
    アプリでフィットネス15分
    カーヴィーダンス15分

    カロリー合計:15:39
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実践中のダイエット方法

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