9日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.6kg 61.9kg 40kg 3% (あと21.9kg) 149.5cm 61.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 149.5cm 体重とBMI

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2016年08月20日

  • あや

    増えた(´д`;)昨日はお通じがなかったのと夕食に炭水化物持ってきたからかな。今日は20時までに夕食すませましたが、摂取カロリーが少なすぎて反省。。。お通じはまだほんの少し。夕食にヨーグルト持ってきたので明日の朝に出るといいなぁ⭐️朝食:サラダ、チーズ 昼食:トリモモとキャベツの蒸し焼き 夕食:スムージーヨーグルト(計820kcal) ⭐️スクワット15回✖️3セット、膝つき腕立て伏せ10回✖️3セット、スロージョギング30分✖️2回

    カロリー合計:16:07
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149.5cm 60.3kg

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