8月20日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.8kg 63.9kg 58kg 32% (あと5.9kg) 173cm 63.9kgの体型
    体脂肪 0% 173cm 美容

2016年08月21日

  • にくきゅう@管理栄養士

    朝 R-1ヨーグルト
    昼 ゴーヤーチャンプルー
    夕 なすと鶏肉の炒め物、ゴーヤと玉ねぎのツナサラダ、オクラのおかかあえ、マカロニサラダ、ストロング500ザクロ黒酢割り、ワイン2杯
    間食 卵の白身2個分、玉ねぎとピーマン炒め



    今日は冷蔵庫の整理をかねて、夏野菜の料理を♪
    夜はたくさん作りましたが、彼さんが美味しい美味しいと食べてくれました(*^^*)
    私はサラダ大好きなので、野菜がたくさん食べれて大満足(♡´▽`♡)

    カロリー合計:18:54
    •  
    • コメント2件
    • maki maki ああ〜、ゴーヤ大好きです、いいですね野菜盛りだくさんヾ(@⌒ー⌒@)ノ今週も頑張っていきましょう〜〜‼︎ 2016.08.22 15:30
    • にくきゅう@管理栄養士 にくきゅう@管理栄養士 > makiさん
      私も夏野菜大好きですー!
      きゅうり、トマト、ピーマン、ゴーヤ、なす・・・
      食べても太りにくいものばかり!!(ゲス顔)
      2016.08.26 16:47
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にくきゅう@管理栄養士
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