34日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 60.8kg 53kg 45% (あと7.8kg) 164.8cm 60.8kgの体型
    体脂肪 33.3% 29.3% 24% 164.8cm 標準

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2016年08月21日

  • み。

    《朝昼ごはん》
    キュウリの辛子漬け、置き換えパン

    《間食》
    フレッシュぶどうジュース

    《夜ごはん》
    明太チキンアボカドのサラダごはん、人参とシトラスの爽やかマリネ


    今日は午後から美容室へ。
    その後街をブラブラ。
    結構遅くなっちゃったから、夜は駅地下で買っちゃった。
    明日から出張だし、食材を増やしたくなかったし。出張落ち着いたら、自炊ちゃんとしたい、な。

    夜スーパーにお水買いに行って、魔が差してアイス買っちゃった!けど、食べずに冷凍庫に。
    ちょっと冷静になったら、そんなに食べたかったわけじゃないのよね。うん。

    生理中 カロリー合計:20:11
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