きろく

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87kg 82.8kg 60kg 15% (あと22.8kg) 174cm 82.8kgの体型
    体脂肪 18.4% 0% 6% 174cm 標準

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2016年08月21日

  • うほま

    食い過ぎた!!!

    朝:牛乳500・ヨーグルト800
    昼:牛乳500・とりむねにく200
    夜:かつおたたき120・バナナ1本
    間食:ウィダーinゼリー1こ・あやたか2000

    朝から魔が差してヨーグルト800!
    一日中腹痛(
    デトックス効果抜群

    カロリー合計:1430kcal20:12
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実践中のダイエット方法

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