測定日σ(^_^;)

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 56.2kg 55.4kg 94% (あと0.8kg) 158.7cm 56.2kgの体型
    体脂肪 37% 25.8% 0% 158.7cm 体重とBMI

 » 
2016年08月21日

  • クロ

    昨年2015年9月20日に
    あちこち測定することを始めました。
    今月で12回目。

    バスト アンダー 79㎝(前月と比べ変わらず))
    ウエスト65㎝(変わらず)
    ヒップ 85㎝(変わらず)

    二の腕 25㎝(変わらず)
    手首 14㎝(変わらず)
    太腿 48㎝(変わらず)
    脹脛 31.5㎝(変わらず)
    足首 19㎝(変わらず)
    体重停滞ぎみにつき、オール変わらず(^_^;)
    腹囲は、
    昨年9月健康診断93.3㎝➡︎74㎝ (先月と同じ)19㎝減


    6月から14ヶ月間で、
    体重 78㎏➡︎56.2㎏ 21.5㎏減
    9月から体組成計で測り始め
    体脂肪率 39.5%➡︎26% 約13.5%減!

    体重は結局ひと月で
    56.7㎏ ➡︎56.2㎏ 0.5㎏減でした(^_^;)


    体重は
    最低値55.5kgをマークしてそこには至らず

    あすけんに登録して1日の摂取カロリーを1800カロリーくらいを目安に。

    昨日も今朝も日の出時間が遅くなってきていて
    朝ランでの朝日は最高です!

    また、
    お墓参りに行ったので
    高速からの朝日も良かったぁ^_−☆

    さて、次回の測定日には
    55キロ台!!目指そう*\(^o^)/*

    朝食

    おにぎり
    0kcal(1食分)
    黒蜜きな粉ドーナツ
    0kcal(1食分)セブイレ
    牛乳 コーヒー
    0kcal(1食分)
    スイカ
    0kcal(1食分)

    昼食

    13穀米野菜リゾット
    279kcal(1食分)
    もりそば
    0kcal(1食分)
    とり天 生姜天
    0kcal(1食分)

    夕食

    ボリュームサラダ
    0kcal(1食分)
    豆腐と油揚げの味噌汁
    0kcal(1食分)
    ピーマン炒め
    0kcal(1食分)

    間食

    スイカ
    0kcal(1食分)
    黒蜜きな粉ドーナツ
    0kcal(1食分)ゼブイレ

    運動

    スローランニグ
    1セット
    うちヨガ
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1858kcal20:13
    •  
    • コメント1件
    • おなかプヨプヨ おなかプヨプヨ いやいや、立派ですよ。変わらないのではなく定着しているのですね。
      多少の上下はあるある。それでも月トータルで見れば500グラム減ってるんですもの。素敵です♡
      2016.08.21 22:31
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.88 - 夕食で脂肪を摂ったときの体脂肪の変化

    %とした場合には、夕食の脂肪摂取比率が1日の50%だとして計算すると25 ... で、体脂肪をコントロールすることができる。運動選手を対象にして昼食と夕食で食品の交換を実施した ... が確認されているという。夕食で脂肪を摂ると体脂肪が増える理由としては、一般には高エネルギー量の摂取にも関わらず ... vol.88 - 夕食で脂肪を摂ったときの体脂肪の変化 ...

    ダイエットラボ
  • 田舎暮らし希望地域ランキング、1位に初の「山梨県」

    、2013年6月から、移住相談と就職相談が同時にできる「やまなし暮らし支援センター」を開設。さらに2014年3月から ...  NPO法人ふるさと回帰支援センターは、2月10日、「2014年田舎暮らし希望地域ランキング」の結果を発表した ... 地方自治体のマッチングを行っている。同調査は、2014年1月~12月までの期間、同センターが運営する「ふ ...

    ダイエットNEWS
  • 仙台セント・ジョージ教会

    JR仙台駅 160年間変わらず佇む教会。ヨーロッパ伝統の挙式と意匠を凝らしたおもてなしを叶えて ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年11月期生
2015年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ぷく
  • ミキ ☁︎
  • レトリ
  • miko(妊娠中です)
  • moe.
  • 李蔓
  • さっち
  • ひな
  • みんちゃん
  • みゅぁ
  • みけ
被ライバル - 全てを見る
  • ぷく
  • ミキ ☁︎
  • レトリ
  • miko(妊娠中です)
  • moe.
  • 李蔓
  • さっち
  • ひな
  • みんちゃん
  • みゅぁ
  • みけ
同期生 - 全てを見る
  • 優奈
  • lily
  • くるり
  • プルメリア
  • ももな
  • GIANT KILLING
  • ゆめみ
  • マイメロぶー
  • キナコ
  • 容
  • ジャスコ
クロ
クロ

158.7cm 57.8kg

日記
334
ライバル
55
被ライバル
56