78日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78.4kg 74.5kg 65kg 29% (あと9.5kg) 170cm 74.5kgの体型
    体脂肪 24.1% 23.4% 18% 170cm 理想

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2016年08月21日

  • まるふ

    体重74.45kg
    体脂肪率23.4%

    筋トレ:休み
    エアロバイク:休み

    間食:水ようかん

    今日は週に一度の休養日です。体重がいまいち落ちていないので心苦しいですが。

    カロリー合計:20:28
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