解放日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 55.7kg 53kg 45% (あと2.7kg) 162cm 55.7kgの体型
    体脂肪 30% 27.7% 26% 162cm モデル

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2016年08月21日

  • yori

    週一の解放日。食べたいものを食べようday♡午後からビックサイトで開催してるワールドのアトリエセールにお出掛け。お得に服購入できて、テンションアップ!お陰で、おやつもご飯も美味しく頂きました(^_^;)明日からも頑張ろー。

    朝食

    サラダチキン/カレー
    116kcal(1食分)セブンイレブン
    納豆
    100kcal(1食分)
    パイナップル
    51kcal(1食分)

    昼食

    角煮定食
    900kcal(1食分)
    ビール
    200kcal(1杯)

    夕食

    サラダ
    150kcal(1人前)パクチー、水菜、玉ねぎ、ナッツ、蒸し鶏
    小エビフライ
    390kcal(5個)

    間食

    みたらし団子
    108kcal(0.6箱・袋)
    ショコラリング
    449kcal(1個)ココフラン

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    カロリー合計:2464kcal20:39
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