2日目 (ちょっと食べ過ぎたかも)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.2kg 56.5kg 47kg 6% (あと9.5kg) 172cm 56.5kgの体型
    体脂肪 23.3% 24.8% 15% 172cm 平均

2016年08月20日

  • カティ(役作りの為、減量)

    記録だけ......

    〜 本日のメニュー 〜

    ☆朝☆
    ・長ネギのみそ汁 (30kcal)
    ・ご飯 100g (150kcal)

    ☆昼☆
    ・みかん 2個 (70kcal)
    ・ピオーネ 1房 (200kcal)

    ☆夜☆
    ・バイエルン 1本 (60kcal)
    ・ミートボール 1袋 (250kcal)
    ・サラダ 1皿 (30kcal)
    ・きりぼし大根 (120kcal)
    ・ご飯 100g (150kcal)



    食べ過ぎかな?って思ったけど
    そうでもなかったみたい……

    うーん。
    食べ過ぎとかあんまり考えてこなかったから、

    ・どこまでが一般的なレベルなのか

    っていうのが分からなくなってきちゃって(笑)



    ( そもそも、普通ではちょっと難しい目標だけど )



    運動も取り入れていこうかな?
    ( 柔軟体操とかはしてるんだけど )

    カロリー合計:1060kcal20:49
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